Praticidade e agilidade são essenciais para a rotina. A air fryer pode ser muito prática para as receitas e refeições rápidas. A nutricionista Thaisa Leal ensina pratos para acrescentar na dieta e auxiliar no processo de emagrecimento.
1 – Bolinha de batata com frango
- 3 batatas inglesas médias
- 1 peito de frango desfiado
- Cebolinha fresca
- Páprica
- Cúrcuma
- Pimenta do reino
- ½ xícara de aveia ou farinha de mandioca
2 – Snacks de aipim com pasta de frango
- Aipim
Pastinha de frango
- Frango
- Cebolinha fresca
- Creme de ricota
3 – Pastel sem glúten e sem fritura
Recheio
- ¼ de cebola
- 300g de carne moída
- Sal
Massa
- Ovo
- 1 colher de azeite de oliva
- 4 colheres de sopa
- 1 ½ de aveia
4 – Pão com ovo
- Ovo
- 1 fatia de pão
- Manteiga
5 – Omelete
- 2 ovos
- Tomate
- Cebola
- Sal
- Pimenta